Taller para Mujeres Víctimas de Violencia de Género
Autocuidado, Imagen y Reconexión personal
Introducción emocional
A veces el dolor ajeno deja huellas en nuestro cuerpo, en nuestra mirada, en nuestra manera de hablarnos.
Este taller nace para devolver la mirada hacia adentro, con ternura.
Para que cada mujer vuelva a verse con respeto, con amor… con poder.
No se trata solo de verse bien, sino de sentirse viva.
De reconstruir desde el espejo, la palabra, el gesto, la presencia.
Porque cada paso hacia el autocuidado es también un paso hacia la libertad.
Objetivo general
Recuperar la conexión con el cuerpo y la imagen personal desde el amor propio.
● Fortalecer la autoestima y el valor personal a través del cuidado consciente.
● Identificar y expresar emociones de forma segura y acompañada.
● Establecer vínculos sanos desde la comunicación y el respeto.
● Regalar un espacio cálido donde volver a sentirse mirada sin juicio.
Metodología
● Duración: 1 jornada (6–8 horas) o dos medias jornadas
● Modalidad: Presencial, íntima, vivencial
● Material incluido: kit de cuidado personal simbólico, espejo, papel, detalles
Contenido del Taller
1. Bienvenida emocional y dinámicas de confianza
Rompemos el hielo con ternura. Escuchamos sin invadir, miramos sin juzgar.
2. ¿Quién soy hoy? Reconstruir desde el autoconcepto
Explorar quiénes somos después del dolor. Identidad y valor desde el presente.
3. Cuidado personal como acto de amor propio
Imagen, higiene, vestimenta y autoestima. Reconciliarnos con el espejo.
4. Nutrición y cuerpo: lo que como, cómo me muevo, cómo me trato Aprender a nutrirse, a respirar, a sentir el cuerpo sin miedo.
5. Expresión emocional: de la herida a la palabra
Nombrar lo vivido con respeto y apoyo. Soltar desde la voz.
6. Comunicación consciente y vínculos sanos
Reconocer límites, aprender a decir “no”, y a pedir desde la dignidad.
7. Cierre simbólico: carta a mí misma y entrega de detalles
Carta personal, velita encendida, música suave. Diploma y abrazo final. Datos técnicos sugeridos
Testimonios
️ «He aprendido a no compararme tanto con lo que veo en redes. Me siento más libre para ser yo.»
— Alumna de 3º de ESO.
️ «Pensaba que hablar de autoestima era aburrido, pero me ha ayudado más de lo que creía.»
— Alumno de 1º de Bachillerato.
️ «Ojalá todos los profesores hablaran así con nosotros sobre estos temas.»
— Alumna de 4º de ESO.